Raňajky sú základom dňa a vždy sa na ne najviac tešíme. Je to aj preto, že si môžeme dopriať obľúbené sladké kaše s ovocím, čerstvé smoothie alebo vajíčka na akýkoľvek spôsob. Mnohí na raňajky zabúdajú a deň začínajú radšej kávou a až v práci si doprajú pečivo z obchodu alebo banán. Každý to má inak, no to len v prípade, že sa nesnažíte schudnúť pár kilogramov. Raňajky sú základ, pokiaľ chcete dospieť k vysnívanej postave.
Dnes si predstavíme rôzne raňajkové fitness recepty, ktoré vás zachránia, keď bude ráno najhoršie a nebudete vedieť, po čom skôr siahnuť. Ak vás čaká náročnejší deň, idete cvičiť, pokojne si doprajte sacharidy. Ak však odpočívate, hlavný dôraz by ste mali klásť na bielkoviny. Nezabúdajte, že na raňajky sa neprejedajte, jedzte toľko, aby ste zaplnili žalúdok, dve hodiny po raňajkách si doprajte desiatu.
Raňajková omeleta s paradajkami
Praženica podľa Gordona Ramsayho
Domáce lievance z jogurtového cesta
Fit tvarohové placky s bylinkami
Domáca granola s ovocím a mandlami
Lucia M.
