Bielkovinová večera na chudnutie

Ak hneď od začiatku roka pracujete na svojom zdravom jedálničku, máme pre vás skvelý tip. Cícer obsahuje veľa bielkovín, čo je pre športovcov určite dobrá správa. Chutná a rýchla večera z troch základných surovín. Cícer+cuketa+šampiňóny.   View this post on Instagram   A post shared by TÉA ® SRPAK ® VIKTORÓVA (@viktorova_tea) on Mar 12,

Čítať viac

Bolonské špagety

Existuje len málo ľudí, ktorí by si nepochutnali na pravých talianskych bolonských špagetách. Hoci sa nájde množstvo šikovných kuchárov, ktorí ich pripravujú podľa tradičného receptu, my máme pre vás niečo jednoduchšie, aby ste si ich doma zvládli urobiť kedykoľvek. Na bolonské špagety budeme potrebovať 500 gramov mletého mäsa (hovädzie, bravčové alebo kombinácia) špagety paradajkový pretlak

Čítať viac

Zapekaná brokolica so syrom

Máte radi zapekanú brokolicu, no vždy vám niečo k tomuto jedlu chýbalo? Vyskúšajte ju s batátmi, syrom a vynikajúcou smotanovo-vajíčkovou omáčkou. Ak hľadáte diétnejší recept vhodný na obed aj večeru, zapekaná brokolica do tejto kategórie určite spadá. Zapekaná brokolica so syrom   View this post on Instagram   A post shared by laurrie (@your_high_nezz) on

Čítať viac

Cesnaková polievka

V zime sa vždy hodí dobre pripravená polievka, ktorá vás zahreje. Ak si chcete posilniť imunitu a zároveň sa dobre zahriať, pomôže vám cesnaková polievka. S ňou zaručene neurobíte krok vedľa. Na cesnakovú polievku budeme potrebovať 8 strúčikov cesnaku olivový olej rascu soľ mletú sladkú červenú papriku čierne korenie majoránku vodu 4 väčšie zemiaky petržlenovú

Čítať viac

Lahodné pizzové koláče

Aj vy už máte sladkých koláčov a pečiva plné zuby? Ak máte chuť na rýchlu zmenu, máme pre vás jednoduchý recept na pizzové koláče, ktoré zvládne napiecť aj kuchár bez skúseností. Takto si ich dokážete pripraviť bez špeciálnych ingrediencií. Na pizzové koláče budeme potrebovať lístkové cesto šunku plátkový syr syr v črievku cesnak vegetu vajíčko

Čítať viac

Kuracie Kung Pao

Kuracie Kung Pao je pokladané za jedno z najobľúbenejších jedál čínskej kuchyne. Mnohí však nevedia, že si ho môžu pokojne pripraviť aj doma, a to bez väčších starostí. Na kuracie Kung Pao budeme potrebovať kuracie prsia olej 3 strúčiky cesnaku hrsť arašidov červená paprika zelená paprika zeler čili paprička 3 plátky zázvoru Na omáčku 1

Čítať viac

Mrkvová polievka s haluškami

Polievka na víkend musí byť. Ak už máte túto jeseň za sebou krémovú tekvicovú aj brokolicovú, vyskúšajte túto klasiku. Mrkvová polievka s haluškami je plná vitamínov, ktoré pri ochladení určite oceníte. Deti ju majú radi, zahreje a nie je náročná na prípravu. Na mrkvovú polievku s haluškami budeme potrebovať: 3 väčšie mrkvy 2 strúčiky cesnaku

Čítať viac

Kuracie medailónky na smotanovo-hríbovej omáčke

Už rozmýšľate, čo doma navaríte počas víkendu? V prípade tohto receptu vám budú stačiť kuracie prsia, hríby, smotana a pár ďalších surovín. Kuracie medailónky môžete podávať s ryžou alebo opekanými zemiakmi, no hodí sa k ním aj zemiaková kaša. Kto miluje kombináciu smotanovej omáčky a hríbov? Na kuracie medailónky na smotanovo-hríbovej omáčke budeme potrebovať: kuracie

Čítať viac

Bravčové soté na hrášku s tarhoňou

Bravčové soté na hrášku je jednoduchý a základný recept. Ak nemáte radi tarhoňu, pokojne môžete uvariť aj ryžu alebo cestoviny. Ide o recept, ktorý by mal byť súčasťou každej slovenskej kuchyne. Pripravila ho pani Gabika a určite ho musíte vyskúšať. Na bravčové soté budeme potrebovať: 700 gramov bravčového stehna 2 menšie cibule 4 paradajky 1

Čítať viac

Kuracie prsia na šampiňónoch

Bleskový obed, ktorý zvládne skutočne každý a pripravený ho máte už za 30 minút! Chutné kuracie na šampiňónoch, ktoré môžete nahradiť akýmikoľvek hríbmi. Jemná a voňavá omáčka so šťavnatým mäsom sa stane stálicou vašej kuchárky. Pripravte si toto skvelé jedlo podľa nasledujúceho receptu. Tento recept mi poradila moja mama a stal sa záchranou počas dní,

Čítať viac

Tekvicový prívarok

Toto jedlo rozdeľuje ľudí na dve skupiny. Tekvicový prívarok vám buď pripomína školskú jedáleň a nemáte ho radi alebo ho naopak zbožňujete. Sezóna sa začína a tekvíc bude tento rok neúrekom. Ak máte zopár v záhrade aj vy a patríte do skupiny milovníkov domácich prívarkov, tekvicový vám predstavovať nemusíme. Na tekvicový prívarok budeme potrebovať: 1

Čítať viac

Hrachová polievka s párkom

Máte radi bleskové polievky, ktoré sú navyše krémové a dajú sa pripraviť z viacerých druhov zeleniny? V tomto prípade ide o univerzálny recept, meniť sa môže len zelenina. Dnes si pripravíme krémovú hrachovú polievku, ktorá je hotová do 20 minút a ak chcete, aby zasýtila, opražte si k nej starší chlieb a na vrch dajte

Čítať viac

Recept na domáci falafel

Keď raz ochutnáte falafel, na klasické mäsové fašírky na chvíľu zabudnete. Pripravuje sa z cíceru a ide o plnohodnotné jedlo, ku ktorému môžete ako prílohu zvoliť napríklad zeleninový šalát, zemiaky, či humus. Príprava je jednoduchá a falafel vás určite prekvapí svojou netradičnou chuťou. Navyše, je plný bielkovín, čo určite ocenia všetci vyznávači zdravého stravovania. Na

Čítať viac

Pravý domáci tatarák

Buď ho milujete alebo nenávidíte. Tatarák bola kedysi klasika v každom pohostinstve. Neskôr bol zakázaný a v Českej republike dostal viac priestoru a v kažej „hospode“ vám ho naservírujú k pivu. Ak ste naň dostali chuť, pripravte si ho podľa tohto tradičného receptu.   View this post on Instagram   A post shared by Tomáš

Čítať viac

Minútková restovaná zeleninová príloha

Pokiaľ ide o prílohy, najobľúbenejšie sú zemiaky na rôzne spôsoby a samozrejme ryža. Až potom nasleduje čerstvá, dusená alebo grilovaná zelenina. Dnes si ukážeme, ako pripraviť dokonalú zeleninovú prílohu k mäsu, fašírkam, prívarkom alebo podávanú s grilovaným syrom. Postup je naozaj jednoduchý a spoľahli sme sa na overené kombinácie chutí. Na restovanú zeleninu budeme potrebovať:

Čítať viac

Fazuľová polievka s rezancami

Pripravujete aj vy fazuľovú polievku s rezancami? V niektorých kútoch Slovenska ide o tradíciu, niekomu to príde zvláštne. Pokiaľ však ide o fazuľovú, ktorá je bez smotany, je to úplne v poriadku, podobne sa pripravuje aj fazuľovica v kotlíku. Niekto dokonca dáva aj halušky. Prinášame skvelý recept na polievku, ktorá zasýti a hlavné jedlo môžete

Čítať viac

Zemiaková roláda plnená šunkou a syrom

Milovníci zemiakov si pochutnajú. Ak chcete k mäsu nejakú špeciálnu prílohu, toto by mohla byť správna voľba. Roládu môžete plniť v podstate čímkoľvek, aj mexickou zmesou alebo šampiňónmi, no najjednoduchšie je šunkou a syrom. Pochutnajte si na tomto jednoduchom ale jedinečnom recepte. Zemiaková roláda plnená šunkou a syrom   View this post on Instagram  

Čítať viac

Recept na originálny Boršč

Máte radi Boršč? Receptov je mnoho, no ktorý je ten správny? Ak neviete, akú polievku po sviatkoch navariť, Boršč sa hodí ideálne, pretože ide o kombináciu koreňovej zeleniny a mäsa a tým pádom vám nahradí aj hlavné jedlo. Polievka je teplá, zahreje a má v sebe plno vitamínov, čo sa v tomto období určite bude

Čítať viac

Škótske vajce

Milovníci mletého mäsa si prídu na svoje. Recept na škótske vajce síce nepochádza zo Škótska, ako napovedá názov, no to nič nemení na tom, že si na hlavnom jedle určite pochutíte.  Škótske vajce Na prípravu budeme potrebovať: 500 gramov mletého bravčového mäsa 5 vajec hladká múka strúhanka olej soľ a korenie sušený cesnak červená mletá

Čítať viac

Zdravá karfiolová ryža

Akú prílohu máte najradšej? Na výber je toho v súčasnosti naozaj veľa, často ale siahame po overených receptoch na pečené zemiaky, kari ryžu alebo grilovanú zeleninu. Dnes si ukážeme, ako pripraviť karfiolovú ryžu. Ak si myslíte, že výsledok nie je chutný, mýlite sa. Je to úžasná a zdravá alternatíva prílohy, ktorú môžete kombinovať s mäsom

Čítať viac

Paprikový bôčik

A túto tradičnú pochúťku ste už doma pripravovali? Paprikový bôčik majú v obľube najmä muži a vedia ju aj skvele pripraviť. Aj preto prinášame recept, ktorý môžete nenápadne posunúť svojej polovičke. Paprikový bôčik pripravíte jednoducho a už ho nemusíte kupovať v obchode. Paprikový bôčik   View this post on Instagram   A post shared by

Čítať viac

Šťavnaté kuracie prsia

Tiež sa vám už stalo, že ste robili kuracie mäso a výsledok nestál zato? Veľakrát sa stane, že kuracie mäso zostane po uvarení suché a vôbec nie je lahodné. My máme pre vás trik, ktorý vám pomôže urobiť to najšťavnatejšie kuracie mäso. Trik spočíva v použití alobalu, v ktorom bude kuracie mäso počas prípravy zabalené.

Čítať viac

Kurací vývar so syrovými slimáčikmi

Nič nie je lepšie ako nedeľná slepačia polievka. Domáce slíže alebo rezance či mrvenička a chuť domova! My pre vás však máme tip, ako túto tradičnú špecialitu ešte o čosi vylepšiť. Ingrediencia, ktorú pridáte do polievky zmení jej chuť a už ju inak nebudete chcieť pripravovať. Na vývar budeme potrebovať: 1,5-2l zeleninového alebo mäsového vývaru

Čítať viac

Pesto z medvedieho cesnaku

Jar je tu v celej sile a s ňou nás, ako každý rok, vítajú aj jej poklady, ako napríklad medvedí cesnak. Ak ste ho doposiaľ nikdy nezbierali a nezužitkovali, mali by ste to čo najskôr opraviť. Zázračný a úžasne chutný medvedí cesnak síce môžete zakúpiť aj v obchode, avšak oveľa lepší pocit budete mať, keď

Čítať viac

Pečená mrkva na plechu

Ak večer pri televízii rada niečo chrúmete, no zároveň sa bojíte o svoju štíhlu líniu, táto jednoduchá a rýchla pochúťka je pre vás ako stvorená! Cesnakové pečené mrkvy sú najchutnejšie diétne jedlo, ktoré môžete jesť či už iba tak, bez všetkého, alebo si ich môžete namáčať do vášho obľúbeného dressingu a v neposlednom rade ich môžete

Čítať viac
x