Bielkovinová večera na chudnutie

Loading...
(0 / 5)

Ak hneď od začiatku roka pracujete na svojom zdravom jedálničku, máme pre vás skvelý tip. Cícer obsahuje veľa bielkovín, čo je pre športovcov určite dobrá správa. Chutná a rýchla večera z troch základných surovín. Cícer+cuketa+šampiňóny.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by TÉA ® SRPAK ® VIKTORÓVA (@viktorova_tea) on

Na Bielkovinovú večeru budeme potrebovať:

  • 300 g. šampiňóny
  • 1 cuketa
  • 1 menšia cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 konzerva cíceru
  • 2-3 pol. lyžice oleja
  • Soľ, čierne korenie

Postup:

  • Cibuľu nakrájame nadrobno a opražíme do zlatista na oleji. Pridáme na menšie kocky pokrájané šampiňóny a cuketu, opekáme 8-10 minút. Zlejeme šťavu z cíceru a pridáme k hríbom a cukine. Posolíme, okoreníme a pridáme pretlačený cesnak. Dusíme ešte 5 minút a podávame.
Komentovať

Chutil ti tento recept?

komentárov

x