Fitness koláčik s ovocím bez múky a cukru

Loading...
(3.6 / 5)

Máte chuť na zdravú a sladkú dobrotu, ktorú upečiete za 25 minút? Žiadne špeciálne suroviny, dokonca ani múka či mlieko. Tento koláč vytvoríte zo surovín, ktoré máte doma. Je chutný, svieži, plný ovocia a v chladničke vydrží aj týždeň.

Foto: Receptík

Na fitness koláčik s ovocím bez múky budeme potrebovať:

  • 200 gramov banánov
  • 200 gramov jabĺk
  • 10 gramov kakaa
  • 10 gramov kypriaceho prášku
  • 50 gramov kokosu
  • 20 gramov maku
  • 120 gramov mrazeného alebo čerstvého ovocia
  • 40 gramov proteínu
  • 2 vajíčka

Fitness koláčik pripravíme nasledovne:

  • Banány si vidličkou popučíme a vytvoríme kašu. Pridáme k nim ošúpané a nahrubo nastrúhané jablká. Postupne pridáme všetky ostatné suroviny a teda kakao, kypriaci prášok, kokos, mak a 2 vajíčka.
  • Premiešame a kvôli dostatočnému množstvu bielkovín pridáme aj proteín a na záver aj mrazené ovocie. Cesto vylejeme do menšej formy s papierom na pečenie. Pečieme pri teplote 180 stupňov asi 25 minút. Koláč podávame napríklad s jogurtom alebo tvarohom, skladujeme ho v chladničke, studený chutí najlepšie. Dobrú chuť.

 

Chutil ti tento recept?

komentárov

x