Bielkovinová večera na chudnutie

Ak hneď od začiatku roka pracujete na svojom zdravom jedálničku, máme pre vás skvelý tip. Cícer obsahuje veľa bielkovín, čo je pre športovcov určite dobrá správa. Chutná a rýchla večera z troch základných surovín. Cícer+cuketa+šampiňóny.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by TÉA ® SRPAK ® VIKTORÓVA (@viktorova_tea) on Mar 12, 2019 at 5:23am PDT

Na Bielkovinovú večeru budeme potrebovať:

• 300 g. šampiňóny
• 1 cuketa
• 1 menšia cibuľa
• 1 strúčik cesnaku
• 1 konzerva cíceru
• 2-3 pol. lyžice oleja
• Soľ, čierne korenie

Postup:

• Cibuľu nakrájame nadrobno a opražíme do zlatista na oleji. Pridáme na menšie kocky pokrájané šampiňóny a cuketu, opekáme 8-10 minút. Zlejeme šťavu z cíceru a pridáme k hríbom a cukine. Posolíme, okoreníme a pridáme pretlačený cesnak. Dusíme ešte 5 minút a podávame.