Avokádový šalát

Loading...
(0 / 5)

Avokádo sa stáva čoraz viac obľúbenou surovinou mnohých Slovákov. Na našom trhu ale nie je také žiadané dlho. Avokádo obsahuje mnoho vitamínov a tiež omega 3 mastné kyseliny. Pomáha zlepšiť zrak, imunitný systém či dokonca pomáha pri boji s nadváhou. Na jeho chuť si treba zvyknúť, no jeho veľkou výhodou je všestrannosť. Môžete z neho pripraviť rôzne pomazánky, ale tiež ho môžete použiť ako náhradu masla pri pečení. Toto je ľahký avokádový šalátik, ktorý vám dodá veľa energie a pomôže vám udržať sa vo forme.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Yumna | Feel Good Foodie (@feelgoodfoodie) on

Budeme potrebovať:

  • 50 g avokáda
  • 1 paradajku
  • 10 g kôpru (môže byť aj sušený)
  • 2 lyžičky sezamu
  • 1 lyžicu dyňových semien
  • 100 g uhorky
  • 50 g Feta syru
  • 1 lyžičku olivového oleja
  • 2 lyžičky ľanových semien
  • čierne korenie

Postup:

  • Na začiatok sa uistite, že avokádo, ktoré idete použiť je zrelé.  Rozrežte ho na polovicu, odstráňte jadro a jednu polovicu nakrájajte na malé kúsky. Druhú časť avokáda si odložte a neskôr ju môžete použiť na avokádovú pomazánku.
  • Nakrájajte si uhorku a paradajku na malé kocky a pridajte ich do misky s avokádom. Pridajte tekvicové semienka, ľanové semienka, sezam, nakrájaný kôpor a olivový olej. Všetko dôkladne premiešajte a nakoniec pridajte čierne korenie spolu s feta syrom. Fitness avokádový šalát je hotový. Dobrú chuť.

Foto: pexels/instagram, Gabriela

Chutil ti tento recept?

komentárov

x