Jablkové bielkovinové palacinky na štíhlu líniu

Loading...
(3.2 / 5)

Športujete a stravujete sa zdravo? Potom sa vám tento recept na bielkovinové palacinky bude páčiť. Ak nechcete do cesta pridávať proteín, len zvýšte podiel ovsených vločiek asi o tretinu a pridajte trochu medu alebo iného sladidla. Pred tréningom či po tréningu, tieto palacinky chutia výborne a s ovocím si doprajete sladkú bodku na záver dňa.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Eva-Louise | Online Coach (@eefshealth) on

Na jablkové bielkovinové palacinky budeme potrebovať:

  • 2 stredne veľké jablká
  • 140 gramov mletých ovsených vločiek alebo ovsenej múky
  • 2 vajíčka
  • 30 gramov proteínu (nemusí byť)
  • 1 ČL kypriaceho prášku
  • trošku škorice

Postup:

Jablká si ošúpeme a nastrúhame. Pridáme ovsenú múku, prípadne aj cícerovú, špaldovú, sójovú, hrachovú. Výber je len na vás. Ak nemáte špeciálnu múku, stačí, keď vločky pomeliete v mixéri na drobnú múčku. Pridáme vajíčka, proteín, kypriaci prášok a škoricu. Premiešame a na neprilnavej panvici z každej strany opečieme placky. Podávame napríklad s bielym jogurtom a ovocím. Dobrú chuť.

Lucia M.

Komentovať

Chutil ti tento recept?

komentárov

x