Fitness letný šalát

Leto je ideálny čas na to, aby ste sa inšpirovali rôznymi sviežimi šalátmi a zaradili ich do každodenného jedálnička. Neviem ako vaše, ale moje telo si pri týchto teplotách doslova pýta zeleninu, ktorá je hlavne plná vody. Takýto obed je ľahký, dokonale osvieži a najväčšie plus je azda to, že neublíži vašej postave. Do takého

Čítať viac

Kuracie prsia s pečenou zeleninou

Niet väčšej radosti, ako keď sa vám podarí na balkóne vypestovať prvé sladké paradajky. Mnoho ľudí totiž nemá príležitosť vo veľkom pestovať na záhradkách. Vtedy nás naozaj potešia bylinky v črepníkoch alebo kríčkové paradajky či kôstka z avokáda, ktorá sa chytila a začala rásť. To, že nemáte záhradu však neznamená, že sa ku kvalitným potravinám

Čítať viac

Kapustové šaláty 5-krát inak

Blíži sa nám obdobie čerstvej a zdravej zeleniny zo záhrady. Nie je nič lepšie ako si pripraviť rýchly letný obed len z toho, čo ste si sami vypestovali. Okrem toho, že je zelenina veľmi zdravá a prospešná voči chorobám, dokáže priaznivo pôsobiť na pleť či vlasy. Jednou z takýchto je aj kapusta. Pripravili sme si

Čítať viac

Fitness šaláty na každý deň

Leto klope na dvere, no mnohé z nás vedia, že naša postava ešte nie je podľa predstáv. Základom poctivého a účinného chudnutia je určite zdravá strava. Všetko teda začína v kuchyni. Práve preto sme si pre vás pripravili výber top diétnych šalátov, ktoré vás zasýtia a pomôžu vám dostať sa do vašich vysnívaných plaviek. Krabí

Čítať viac

Fitness mrkvový šalát

Sviatky sú už dávno za nami, no kilá po nich nie a nie odísť. Je čas zamerať sa na zdravú stravu. Štíhlejšia postava pomáha ľuďom cítiť sa viac sebavedome, či už ide o ženy alebo mužov. Stačí si upraviť jedálniček a obľúbené rifle sú späť v hre. S nadváhou vám pomôže stará známa mrkva v

Čítať viac

Avokádový šalát

Avokádo sa stáva čoraz viac obľúbenou surovinou mnohých Slovákov. Na našom trhu ale nie je také žiadané dlho. Avokádo obsahuje mnoho vitamínov a tiež omega 3 mastné kyseliny. Pomáha zlepšiť zrak, imunitný systém či dokonca pomáha pri boji s nadváhou. Na jeho chuť si treba zvyknúť, no jeho veľkou výhodou je všestrannosť. Môžete z neho

Čítať viac

Najlepší šalát s tuniakom

Šaláty sú rozhodne zdravou stravou plnou vitamínov. Viacerí sa však boja začať zdravo stravovať, pretože im to nechutí. Sama som bola jednou z týchto ľudí, avšak po ochutnaní tohto šalátu som názor zmenila. Napriek tomu, že ide o surové ingrediencie, ich kombinácia je tak lahodná, že by som ho dokázala konzumovať hoci aj každý deň!

Čítať viac

TOP slávnostné šaláty

Mnoho žien je aj v týchto sviatočných dňoch na diétach. Zakazujete si koláčiky, čo doniesla kolegyňa a namiesto troch punčov si dáte len jeden. Čo ale robiť na Štedrí deň, kedy je na stole majonézový šalát, vyprážaná ryba a rôzne iné dobroty? Pečivo, majonéza a sladkosti sa predsa v jedálničku nesmú zjaviť. Veľa žien sa

Čítať viac

Pečená zelenina s feta syrom

Keď prídu chladnejšie dni, človek len ťažko harmonizuje svoje telo so sychravým počasím, ktoré je vonku. Keď sú vonku čoraz nižšie teploty, máme tendenciu jesť menej čerstvej zeleniny a ovocia a akosi podvedome plníme bruško dobrotami, aby sme sa na zimu tak trochu „zaobalili“. Ak si chcete dopriať aspoň jeden deň očisty, pečená zeleninka spolu

Čítať viac

Zeleninový šalát s avokádom

V prípade, že máte chuť na niečo zdravé, chutné a diétne, máme tu pre vás tip na fantastický šalát s avokádom. To dodá zeleninovému jedlu zdravé tuky, vďaka ktorým sa vo vašom tele lepšie vstrebú dôležité vitamíny. Maslová jemná chuť avokáda je perfektne vyvážená kombinácia s čerstvou zeleninou a červenou cibuľkou. Pripravte si tento šalát

Čítať viac

Miešaný šalát s cuketou

Jar je sezóna, kedy telu doprajeme čerstvosť v podobe fajnovej zeleniny a ovocia. Ak aj vy s teplom prechádzate skôr na akúsi „šalátovú“ stravu, tento recept vás určite poteší. Šaláty sú ľahké, chutné, obsahujú veľa vitamínov a telu prospešných látok. Mladá kapusta a cuketa je skvelá kombinácia, ktorá sa hodí aj k mäsu alebo na

Čítať viac

5 najlepších šalátov bez majonézy

Pri slove šalát si väčšina z nás predstaví nevábnu hŕstku zeleniny bez chuti. Naopak, klasický zemiakový šalát s majonézou je pre nás synonymom dobrej chuti, no žiaľ aj zbytočného množstva kalórií. Ako teda urobiť kompromis? Nasledujúce šaláty sú dôkazom, že aj bez majonézy môže byť šalát fantastickým jedlom, ktoré si obľúbite ihneď po prvom súste.

Čítať viac

3 fitness šaláty vhodné na obed aj večeru

Ak ste sa rozhodli držať diétu, určite dobre poznáte neodolateľné chute na niečo fajnové. Najmä pri sledovaní televízie nás láka vziať si niečo pod zub, no po akomkoľvek jedle nás potom premôžu výčitky. Nenechajte sa ovládať takýmito negatívnymi pocitmi a jedzte zdravo a diétne vďaka nasledujúcim receptom. Pripravte si fantastický šalát s brokolicou, neobyčajný šalát

Čítať viac

Uhorkový šalát

Chýba vám fantázia a chystá sa k vám návšteva? Ak máte rovnaký problém, ako väčšina žien a neviete, čo nové pripraviť na slávnostný stôl, vyskúšajte tento jednoduchý a trochu aj nezvyčajný recept na skvelý šalát, na ktorý si od vás zaručene budú ľudia pýtať recept. Nepotrebujete žiadne extra drahé suroviny. Všetko už máte dávno v

Čítať viac

Zeleninový šalát ako príloha

Klasický zemiakový šalát pozná každý a v rodinách sa traduje jeho recept z generácie na generáciu. Mnoho krát si ho však na tanier nakladáme s malými výčitkami, pretože jeho zloženie nie je najdiétnejšie. Aj keď existujú jeho light verzie, všetci dobre vieme, že to už nie je ono. Pripravte si preto zemiakový šalát na celkom

Čítať viac

Zeleninová vitamínová bomba

V zdravom tele zdravý duch! Ak chcete aby vitamíny, minerály a iné telu prospešné látky boli v rovnováhe, musíte sa naučiť jednu vec. Váš jedálniček musí obsahovať pestrú stravu a to bielkoviny, tuky a aj sacharidy. Sacharidov samozrejme pomenej, na druhom mieste sú tuky a najviac by ste mali prijať bielkovín. S touto vitamínovou bombou

Čítať viac

Nakladané uhorky s kapustou

Som človek, ktorý miluje uhorkové šaláty, kapustové šaláty, vlastne šaláty vo všeobecnosti. Vždy sa snažím mať doma zavarených viac druhov kompótov a rôzne čalamády, aby sme mali k obedu pestrý výber. Keď som našla tento recept, hneď som ho vyskúšala a musím odporúčať. Budeme potrebovať: 1,5 kg uhoriek 1 kg papriky 1 kg cibule 5 kg

Čítať viac

Tradičný grécky šalát

Grécky šalát teraz už nájdete v každej reštaurácii. Toto jedlo je pomerne dosť známe, skoro ako hamburger. Keď ste napríklad niekde na dovolenke v Grécku alebo Taliansku, pozrite sa niekedy, čo si ľudia objednávajú v reštauráciách na obed. Väčšinou je to práve grécky šalát, ktorý sa teší veľkej obľube po celom svete. Toto je tradičný

Čítať viac

Nakladaná kapusta

Začnite svoj deň s tými správnymi vitamínmi! Kapusta je zelenina, ktorá by sa v našom jedálničku mala nachádzať na pravidelnej báze. Jej hlavnou výhodou je, že nášmu telu dodá potrebné vitamíny a hlavne sa dá jesť aj samostatne. Dávame vám do pozornosti tento recept na nakladanú kapustu, ktorej chuť vás naozaj prekvapí. Budete potrebovať: 2

Čítať viac

Šalát s reďkovkami

S príchodom jari nám v záhradkách začínajú vyrastať chutné plody prírody. Medzi ne okrem iného patrí i obľúbená chrumkavá reďkovka. Pripravte si (nie len) z nej svieži jarný šalát, ktorý je plný vitamínov a netradičných kombinácií chutí, ktoré vás zaručene oslovia. Navyše, svojou farebnosťou zaujme každého, kto si potrpí na dobre vyzerajúce jedlo. Neobvyklý šalát

Čítať viac

Jarný cviklový šalát

Jar sa začala a s ňou aj boj s kilogramami. Ak si aj vaše telo pýta čerstvú zeleninu a vitamíny, určite uvíta aj tento vynikajúci zeleninový šalát. Na trhu sa už objavuje prvá cibuľka, uhorky a reďkovky. Najlepšie sú predsa šaláty zo sezónnej zeleniny, no nie? Pripravte si tento chutný sladkokyslý šalát, ktorý vás navyše

Čítať viac
x