Nebudete veriť, ako vám pitie smoothie môže zmeniť život. Zlepší sa vám trávenie, dostanete do tela vitamíny a dnešný recept je zameraný na odbúranie tuku v oblasti bruška. Ide o 21 dňovú výzvu, kedy toto smoothie pijete 2-krát denne a nahradíte ním tak sladkú tyčinku alebo ovocie, ktoré si dávate na desiatu.
Zvoľte ho namiesto raňajok, prípadne si ho dajte na desiatu a olovrant. Do smoothie môžete pridávať zeleninu a ovocie podľa chuti, no práve tento recept je zameraný na stratu tuku. Vyskúšajte a posúďte sami.
Na Smoothie na brušný tuk budeme potrebovať:
- 1 PL chia semienok
- 1 väčšie kiwi
- 50 gramov ananásu
- polovica banánu
- 100 gramov baby špenátu
- konopné semienko
- voda
- voliteľné: proteín
Postup:
- Do nádoby, kde všetko rozmixujeme dáme všetky suroviny a zalejeme vodou. Rozmixujeme a kto chce, môže pridať proteín. Do smoothie si ho dávajú navyše najmä športovci, ktorý tak sledujú podiel bielkovín, ktoré denne prijmú.
- Pokiaľ pridáte proteín, určite sa jedná o väčšie jedlo, ktoré sa kaloricky rovná klasickej desiate ako je napríklad celozrnný chlebík so šunkou, syrom a zeleninou. Ak však chcete smoothie piť práve na chudnutie, proteín nepridávajte. Dobrú chuť.
Lucia M.
