Smoothie na brušný tuk

Loading...
(0 / 5)

Nebudete veriť, ako vám pitie smoothie môže zmeniť život. Zlepší sa vám trávenie, dostanete do tela vitamíny a dnešný recept je zameraný na odbúranie tuku v oblasti bruška. Ide o 21 dňovú výzvu, kedy toto smoothie pijete 2-krát denne a nahradíte ním tak sladkú tyčinku alebo ovocie, ktoré si dávate na desiatu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Daniel (@thesmoothieguy) on

Zvoľte ho namiesto raňajok, prípadne si ho dajte na desiatu a olovrant. Do smoothie môžete pridávať zeleninu a ovocie podľa chuti, no práve tento recept je zameraný na stratu tuku. Vyskúšajte a posúďte sami.

Na Smoothie na brušný tuk budeme potrebovať:

  • 1 PL chia semienok
  • 1 väčšie kiwi
  • 50 gramov ananásu
  • polovica banánu
  • 100 gramov baby špenátu
  • konopné semienko
  • voda
  • voliteľné: proteín

Postup:

  • Do nádoby, kde všetko rozmixujeme dáme všetky suroviny a zalejeme vodou. Rozmixujeme a kto chce, môže pridať proteín. Do smoothie si ho dávajú navyše najmä športovci, ktorý tak sledujú podiel bielkovín, ktoré denne prijmú.
  • Pokiaľ pridáte proteín, určite sa jedná o väčšie jedlo, ktoré sa kaloricky rovná klasickej desiate ako je napríklad celozrnný chlebík so šunkou, syrom a zeleninou. Ak však chcete smoothie piť práve na chudnutie, proteín nepridávajte. Dobrú chuť.

Lucia M.

Komentovať

Chutil ti tento recept?

komentárov

x