Máte na raňajky často chuť na niečo sladké, no chcete, aby to bolo zároveň pomerne zdravé? Máme pre vás skvelý tip. S týmito raňajkovými tyčinkami zaženiete nie len túžbu po sladkom, no zasýtia vás na dlhý čas a vydržať do obeda teda nebude žiadny problém. Všetko, čo budete potrebovať sú len 4 ingrediencie.
5 hrnčekov ovsených vločiek (pokojne aj pohánkové)
1 a 1/3 hrnčeka arašidového masla
1 hrnček kokosového mlieka (môže byť aj mandľové, iné rastlinné alebo aj obyčajné mlieko)
3 PL medu
Do misky si najskôr vylejeme kokosové mlieko a dobre premiešame.
V plechovke je často tuhšia časť na vrchu a kokosová voda na spodku, preto musíme najskôr tieto dve časti dobre spojiť. K mlieku pridáme med, arašidové maslo a všetko dobre premiešame.
K tejto krémovej hmote prisypeme ovsené vločky. Miešame, najlepšie rukami. Vzniknúť by nám mala mokrejšia/lepkavejšia hmota.
Pripravíme si plech vyložený papierom na pečenie a hmotu nalejeme na plech. Necháme stuhnúť v chladničke minimálne 2 hodiny a následne nakrájame na kocky alebo obdĺžniky, záleží na vás.
Potom už len zabalíme do alobalu a skladujeme v chladničke, prípadne aj v mrazničke. Dobrú chuť.
zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), darebee.com
Počas prípravy si do hmoty môžete pridať všetko, čo máte radi. Či už to budú kúsky čokolády s vysokým podielom kakaa alebo sušené ovocie.
