Raňajky sú najdôležitejšou súčasťou dňa. Ovplyvňujú správnosť fungovania nášho metabolizmu, náladu a celkový dojem z dňa, ktorý nás čaká. Často sa nám avšak môže stať, že na raňajky nemáme čas. Tento problém môžu vyriešiť rýchle, chutné a výdatné raňajky, ktoré si dokonca môžeme pripraviť už deň vopred.
1 zrelý banán
2 PL kakaa
1 PL medu alebo agáve
½ hrnčeka ovsených vločiek
3 PL semiačok CHIA
1 hrnček mlieka (môže byť aj kokosové, mandľové, sójové)
V uzatvárateľnej nádobe si zmiešame sypké ingrediencie, teda chia semiačka, ovsené vločky a kakao.
Na tanieri si vidličkou rozpučíme zrelý banán, ktorý následne pridáme medzi sypké prvky. Celý obsah na koniec zalejeme mliekom a medom a dôkladne premiešame vidličkou.
Chia raňajky na noc vložíme do chladničky. Na nasledujúce dve rána máme zaobstarané výdatné raňajky, ktoré môžeme skonzumovať napríklad aj cestou do práce. Dobrú chuť.
zdroj: babskeveci.sk
