TOP 6 fitness receptov na vianočné nepečené guľky

(5 / 5)

Balíček receptov na nepečené dezerty, ktoré sú hotové rýchlo a jednoducho, by mala mať každá skúsená gazdinka. Pravdou však je, že nie každý recept je aj chutný a už vôbec nie zdravý. Preto sme pre vás pripravili výber toho najlepšieho spomedzi nepečených guliek – zdravé, chutné a jednoduché!

Arašidové guľky

Budete potrebovať:

1/3 šálky strúhaného kokosu

1 šálku arašidov

½ šálky mandlí

10ks podrvených vlašských orechov

2 PL hladkého arašidového masla

1 PL kakaa

Arašidy a mandle na noc namočte do vody. Na druhý deň ich spolu s vlašskými orechmi podrvte na prášok, alebo nadrobno. Pridajte arašidové maslo a kokos a všetko spolu pomiešajte. Z výslednej hmoty vymodelujte guľky a dajte ich do chladničky zachladiť na niekoľko hodín. Ak sa vám zdá zmes málo sladká, pridajte trochu cukru.

Pistáciovo-sezamové guľky

Budete potrebovať:

½ šálky mandľového masla

½ šálky pistácií

½ šálky sezamových semienok

1 ČL kokosového oleja

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a pomixujte tak, aby vám vznikla konzistentná hmota. Ak je to potrebné, pridajte ešte trstinový cukor, prípadne kokosový olej (samozrejme, neroztopený). Vymodelujte guľky a dajte ich zachladiť aspoň na 20-25 minút.

Kokosovo-limetkové guľky

Budete potrebovať:

1 šálku kešu orieškov

1/3 šálky ovsených vločiek

¼ šálky strúhaného kokosu

2 postrúhané kôry z limetiek

½ šálky strúhaného kokosu na obaľovanie

Kešu oriešky pomeľte v kuchynskom robotovi, premiešajte a pridajte zvyšné zložky. Cesto musí mať hladkú a jemnú konzistenciu, ak je suché, pridajte trochu citrónovej alebo limetkovej šťavy. Nechajte odpočívať v chladničke asi 20-30 minút a potom vyformujte guľky. Nechajte zachladiť a na záver obaľujte v kokose.

Orieškové guľky

Budete potrebovať:

6 veľkých vlašských orechov

1/3 šálky mandľového masla

½ šálky pistácií

½ šálky sezamových semien

1 ČL kokosového oleja

1 ČL limetkovej šťavy

Orechy nasekajte na stredne veľké kúsky, zmiešajte s mandľovým maslom, pridajte posekané pistácie, sezam a kokosový olej, na záver limetkovú šťavu. Ak sa vám cesto zdá kyslé, pridajte hnedý cukor. Vyformujte guľky a dajte ich zachladiť.

Zelené guľky

Budete potrebovať:

1 šálku mandlí

½ šálky pistácií

6 namočených fíg

1 šálka kokosu

trochu mlieka

1 ČL matcha prášku

1 ČL lucumy

2 PL agávového sirupu

Najprv podrvte mandle a pistácie, pridajte ostatné prísady a vymieste orechové cesto. Zmes by sa nemala veľmi lepiť a mala by byť hladká. Formujte do tvaru guliek a dajte zachladiť. Uchovávajte maximálne 2 týždne.

Marhuľové guľky

Budete potrebovať:

1 – 1 ½ šálky mäkkých šťavnatých marhúľ

½ šálky strúhaného kokosu

½ šálky kokosového prášku

Marhule s kokosovým práškom pomixujte v mixéri na prášok, ak chcete pridajte cukor. Potom dajte znes trochu zachladiť a modelujte guľky. Tie obaľujte v strúhanom kokose. Do každej guľky môžete pred obaľovaním vložiť jednu mandľu.

zdroj: babskeveci.sk (M)

Chutil ti tento recept?

komentárov


@receptik.sk na Instagrame

Načítať viac..
x