Špenátová nátierka

(2 / 5)

Hľadáte tip na rýchlu večeru a skvelú fitness nátierku? Máme pre vás skvelý tip na špenátovú. Síce to neznie lákavo, najmä pre tých, ktorí špenát nemusia, no určite to nebude ako pred 20 rokmi v školskej jedálni. Mrazený špenát vymeníme za čerstvý baby a pridáme aj fantastické suroviny. V kombinácii s celozrnným chlebíkom je to mňamka.

150g baby špenátu
500g bryndze
Olivový olej
Čierne korenie,cesnak, horčicu, chili (kto má rád)

Na Špenátovú nátierku budeme potrebovať:

  • 150 gramov baby špenátu
  • 250 gramov bryndze alebo lučiny
  • olivový olej
  • pretlačený cesnak
  • čili
  • soľ a korenie
  • plechovka cíceru

Postup:

  • V mixéri rozmixujeme baby špenát s olivovým olejom na riedku kašu. Oleja nedávame veľa, maximálne 1 PL.  Následne na kašu rozmixujeme aj cícer, ktorý sme si prepláchli. V miske zmiešame s bryndzou alebo lučinou a dochutíme prelisovaným cesnakom, soľou a korením. Pridáme trošku čili a môžeme podávať. Dobrú chuť.

Lucia M.

Chutil ti tento recept?

komentárov

x