Ovsený koláč s lesným ovocím

(4 / 5)

ľudia dnes vyhľadávajú samé zdravé recepty, s ktorými sa roztrhlo vrece. Dopyt po zdravých sladkých maškertách je veľký a to hlavne v letnom období, kedy si postavu strážime o niečo viac. Ak máte doma klasické ovsené vločky a nejaké čerstvé ovocie ako maliny, čučoriedky alebo jahody, pripravte si tento ovsený fitness koláč.

Budeme potrebovať:

ovsené vločky asi 300 gramov

2 banány

20 gramov vlašských orechov

1 vajíčko

3 PL medu

jahody, čučoriedky, maliny

200 ml mlieka

prášok na pečenie, polovicu balenia

škorica na chuť

Postup:

Banán si ošúpeme a nakrájame na plátky. Pripravíme si formu, ktorú vystelieme papierom na pečenie. Banán poukladáme na spodok. Na banán naukladáme polovicu jahôd, čučoriedok a malín, posypeme škoricou a pokvapkáme 1 PL medu. Zakryjeme alobalom a pečieme na 190 stupňoch asi 15 minút, kým nie sú banány zmäknuté.

V miske si medzitým zmiešame ovsené vločky s orechmi, práškom do pečiva a troškou škorice. V inej miske zmiešame mlieko, med a vajíčko. Na upečené ovocie nasypeme najskôr ovsené vločky, ktoré rovnomerne rozsypeme. Celé to zalejeme zmesou mlieka. Na vrch dáme ešte zvyšné ovocie a vlašské orechy. Pečieme ešte 30 minút. Dobrú chuť.

zdroj titulnej fotky: instagram, Lucia M.

Chutil ti tento recept?

komentárov

x