Kurací fitness šalát

(4 / 5)

Ešte je len marec, no teploty ukazujú pomerne teplé jarné počasie. V mnohých ľuďoch to evokuje príchod jari a dobrej nálady. Iní ľudia však pociťujú miernu depku, pretože začína obdobie chudnutia do plaviek. Na rad prídu drastické diéty a potenie sa v posilňovni. Každý však vie, že všetko sa začína v kuchyni. Tak ako láska prechádza cez žalúdok, aj chudnutie musí začať práve tam. Zdravá a vyvážená strava je základom úspechu. Práve preto máme pre tip na ľahký kurací šalát, ktorý vám pomôže zhodiť nejaké to kilo.

Budeme potrebovať:

  • 2 kuracie prsia
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 lyžička mexického korenia
  • soľ
  • čierne korenie
  • 2 lyžičky zemiakovej múky
  • 2 lyžice oleja
  • 1 pór
  • 1 plechovka kukurice
  • 1 plechovka ananásu
  • 1 plechovka červených fazuliek
  • 150 g strúhaného syra
  • zelené šalátové listy

Postup:

  • Kuracie prsia nakrájajte na kocky a zmiešajte spolu so soľou, čiernym korením, mexickým korením, rozdrveným cesnakom a zemiakovou múkou. Zohrejte si panvicu a mäso osmažte.
  • Očistite pór a zalejte ho vriacou vodou. Fazuľky vyberte z plechovky a opláchnite ich pod tečúcou vodou. Do jednej väčšej misky pridajte natrhané šalátové listy, pór, fazuľky, kukuricu a nakrájaný ananás. Nakoniec pridajte opražené mäso a nastrúhaný syr. Ako zálievku môžete použiť medovo-horčicovú omáčku (2 lyžiče horčice a 1 lyžica medu) alebo len klasický olivový olej. Dobrú chuť.

Foto: instagram, Gabriela

Chutil ti tento recept?

komentárov

x