Fazuľové fitness brownies

Loading...
(0 / 5)

Cez víkend sme mali chuť na niečo sladké a keďže sa snažíme žiť zdravo celá rodina, tradičný koláč, v ktorom je klasická múka neprichádzal do úvahy. Keďže ale väčšinou varím a pečiem z toho, čo mám doma, podarilo sa mi vytvoriť skvelý recept na brownies, ktoré chutili výborne. Čokoládový koláč môžete mať na stole už za 30 minút a je to veľmi jednoduché.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Tatiana Kaliská (@kaliskatatiana_tkfitcentrum),

Na fazuľové brownies budeme potrebovať:

  • 1 plechovku červených fazúľ
  • 1 hrnček cícerovej alebo mandľovej múčky
  • polovica hrnčeka kakaa
  • 3 PL jablkovej výživy
  • 2 odmerky čokoládového proteínu
  • škorica alebo perníkové korenie
  • štipka soli
  • 1 hrnček rastlinného mlieka
  • 2 vajíčka

Postup:

  • V miske si najskôr zmiešame cícerovú alebo mandľovú múku spolu s proteínom, soľou, škoricou a kakaom. V mixéri si rozmixujeme banány, premyté fazule a mlieko. Tieto dve zmesi spojíme a dobre premiešame. Na záver pridáme vajíčka a pridáme jablkovú výživu. Premixujeme ručným mixérom a cesto nalejeme do formy s papierom na pečenie. Pečieme pri teplote 180 stupňov asi 30 minút.
  • Necháme vychladnúť, nakrájame a podávame napríklad s ovocím. Ak chcete, na vrch si môžete urobiť čokoládovú polevu, prípadne čokoládu pridajte do cesta. Dobrú chuť.

Lucia M.

Komentovať

Chutil ti tento recept?

komentárov

x