Čokoládový koláč z mikrovlnky

(5 / 5)

Držíte diétu alebo si strážite líniu, no máte chuť na niečo sladké? S nasledujúcim receptom nemusíte mať z maškrtenia výčitky. Doprajte si lahodný koláč s ovocím s chutnou čokoládou.

Budeme potrebovať:

3,5 polievkové lyžice ovsených otrúb (môžeme nahradiť ovsenými vločkami)

1 vajce

3 polievkové lyžice mlieka

1 čajová lyžička kakaa

1 čajová lyžička prášku do pečiva

1 čajová lyžička škorice

sladidlo podľa chuti (stevia)

Na vrch

1 biely jogurt

stevia

čerstvé ovocie

šťava z polovice pomaranča

Postup:

Najprv si v mise vyšľaháme vajce a následne k nemu pridáme otruby alebo vločky, mlieko, kakao, prášok do pečiva, škoricu a sladidlo. Všetko dobre zamiešame a necháme postáť, pokiaľ nám otruby alebo vločky nezmäknú. Zmes znovu zamiešame a dáme na 3 a pol minúty do mikrovlnej rúry. Po upečení necháme trochu vychladnúť a rozkrájame na 2 alebo viac vrstiev. Tie naplníme jogurtom zmiešaným so sladidlom, na ktorý naukladáme ovocie. Navrstvíme jednotlivé poschodia a vrch ozdobíme ovocím. Necháme niekoľko hodín v chladničke.

zdroj titulnej fotky: instagram, Lucia M.

Chutil ti tento recept?

komentárov

x