5 najlepších receptov na kaše

(5 / 5)

Ak si túžite udržiavať štíhlu líniu a sama niekde v hĺbke duše cítite, že váš jedálniček by mal bezdpomienečne zahŕňať najmä zdravé jedlá, ktoré sú energeticky vyvážené a dokážu vášmu telu dodať energiu bez zbytočných kalórií, určite viete aj to, že do vášho základného jedálnička by mala patriť aj kaša – či ovsená, špaldová alebo krupicová, je už len na vás. Navyše, efekt nebudete badať iba na svojej postave, ale rovnako na silnejších vlasoch, pružnejšej pokožke a zdravých nechtoch. Prinášame vám zoznam najlepších nápadov na túto zdravú pochúťku!

Brusnicová kaša

🍥Самая красивая манная каша для мамы после родов🍥 ⠀ Съесть красивую еду – всё равно что накрасить губы яркой помадой. Гарантированно поднимет настроение! Особенно в послеродовый период. Особенно если это лёгкая, пушистая, мягкая РОЗОВАЯ каша с ягодами💗 ⠀ Нашла в книге «The first 40 days: The essential art of nourishing the new mother» восхительный рецепт завтрака для восстановления после родов, с удовольствием перевела на русский язык и делюсь с вами🤗 ⠀ Ингредиенты: 🔸2 чайных ложки коричневого или тростникового сахара 🔸5 столовых ложек манки 🔸стакан кокосового или миндального молока 🔸щепотка морской соли 🔸1,5 стакана замороженной или свежей клюквы 🔸приятные дополнения по желанию: мёд, красный апельсин, кокосовая стружка или немножко колотого миндаля ⠀ Как приготовить: ⠀ 💟Клюкву залей двумя стаканами воды и подержи на среднем огне до тех пор, пока ягоды не раскроются и не дадут сок. ⠀ 💟Убавь огонь, добавь сахар, манку и кокосовое молоко, хорошо перемешай. Отличный цвет получается!🌸 ⠀ 💟Если хочется менее густую кашу, можно добавить стакан воды и помешать на медленном огне ещё чуть-чуть. ⠀ 💟Положи в тарелку и полей ложечкой мёда, добавь дольки красного апельсина без кожуры, кокосовую стружку или колотый миндаль. ⠀ Пусть этот завтрак поднимет тебе настроение и подарит удовольствие! ⠀ Можно попросить мужа побаловать тебя нежным и ярким завтраком в послеродовый период. Кто в детстве не любил манную кашу?) Это ваш шанс открыть ❤️ её для себя с новой стороны. ⠀ #мамавтонусе_рецепты

A post shared by МАМА В ТОНУСЕ Доула Йога Роды (@mamavtonuse) on

Budete potrebovať:

1 PL krupice

2 PL brusníc (najlepšie mrazených)

4 PL vody

cukor (na ochutenie)

Postup:

Opláchnite brusnice pod tečúcou vodou. Niekoľko z nich odložte na ozdobenie hotovej kaše a ostatné odšťavte. Medzitým do hrnca nalejte vodu a varte ju 5 minút. Pridajte cukor a nechajte ju vrieť. Kašu varte a miešajte, až kým nezhustne. Pre servírovaní ju môžete ozdbiť odloženými brusnicami.

Ryžová kaša so sušeným ovocím

Budete potrebovať:

100 g ryže

200 ml vody

hrsť sušeného ovovcia (marhule, hrozienka, mandle, slivky)

med (podľa chuti)

soľ (podľa chuti)

olivový olej

Postup:

Sušené ovocie polejte olivovým olejom a dajte do hrnca. Opláchnite ryžu, pridajte ju k sušenému ovociu a na tieto suroviny nalejte vodu. Pridajte štipku soli a varte, až kým sa vám kaša nebude zdať vhodná na konzumáciu. Podávajte poliatu medom.

Ovsená kaša s jablkovým džúsom

Budete potrebovať:

0,5 l jablkového džúsu

1 PL ovsených vločiek

1 jablko

soľ (podľa chuti)

med (podľa chuti)

štipku škorice

Postup:

Jablkový džús nechajte vrieť, pridajte do neho ovsené vločky, soľ a kašu ďalej varte pri nízkej teplote 5 minút. Podávajte ju zdobenú a dochutenú škoricou, plátkami jablka a poliatu medom.

Proso kaša s tekvicou

Доброе утро! "Стояние Марии Египетской". Многие из вас , конечно, слышали об этой святой. Многие удивлялись ее подвигу. Но , сегодня я хочу поговорить не о ней , а о тех людях , которые плыли с ней на одном корабле и грешили с ней. Все они плыли в Иерусалим молиться Богу , и … грешили , думая при этом , что уж они-то не такие грешники , как Мария , на которой " клейма ставить негде". Как часто мы , обвиняя других во всех смертных грехах , думаем о себе хорошо? Да , почти всегда , значит, и мы могли быть среди тех паломников на корабле… А Господь НАМ говорит свои слова:" мытари и блудницы вперед вас идут в Царство Божие."( Мф.21,31)Покаялась Мария , всю свою жизнь каялась , и где она сейчас , а где мы… Постараемся повнимательнее быть к своим грехам , как говорил Симеон Афонский :" к себе будь строг , а за другими смотрит Бог." Помогай нам всем , Господи! #великийпост #марияегипетская #покаяние #православие #православная #мысливслух #мысли #мысливмоейголове #постныйзавтрак #пшеннаякашастыквой #кофекофе #vegetarian #veganfood #veganfoodshare #veganlife #vegansofinstagram #milletporridgewithpumpkin #coffee #coffeetime #coconutmilk #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #homecook #homemadewithlove

A post shared by @ gastrolera on

Budete potrebovať:

1 l vody

200 – 300 g tekvice

1 PL prosa

soľ (podľa chuti)

2 PL slnečnicového oleja

Postup: 

Proso opláchnite, nasypte do hrnca s vodou a začnite variť. Tekvicu nakrájajte na malé kocky a smažte v oleji. Potom ju pridajte do hrnca, premiešajte a pridajte soľ. Kašu v plechu potom vložte do rúry a nechajte piecť 30 minút na 180 °C.

Pohánková kaša so šampiňónmi

Каша с грибами. • шампиньоны • репчатый лук • душистые травы • специи • перловая крупа • гречневая крупа • рис • пшеничная крупа/сечка Обжарить на растительном масле репчатый лук до мягкости, добавить к нему шампиньоны, травы, специи, соль. Можно быстро обжарить до золотистого цвета, а можно тушить под крышкой минут 15 – 20, подливая при необходимости воду. Смешать с отваренный кашей. Дать немного постоять. При необходимости добавить масло. Перловая крупа варится в два приема. Промытую крупу варить 20 минут, воду слить. В новой воде с добавлением соли варить еще 20 минут. Воду слить. Промытая гречневая крупа варится 13 – 15 минут в подсоленный воде. Воду слить. Рис варится от 15 до 40 минут, в зависимости от сорта и степени обработки. Варить промытый рис с добавлением соли и ложки растительного масла, в конце варки влить стакан холодной воды. Воду слить. Промытая пшеничная крупа/сечка варится в подсоленный воде от 17 до 30 минут, в зависимости от степени измельчения. Воду слить. С грибами можно смешать любую отваренную кашу. #каша #кашасгрибами #грибы #грибочки #шампиньоны #перловка #перловаякаша #перловкасгрибами #перловаякашасгрибами #гречка #гречневаякаша #гречкасгрибами #гречневаякашасгрибами #рис #риссгрибами #пшеница #пшеничнаякаша #специи #безмяса #назавтрак #наобед #наужин #завтрак #обед #ужин #рецепт #рецепты #мояповареннаякнига

A post shared by Наталья (@natalikatao) on

Budete potrebovať:

1 PL pohánky

2 cibule

200 g šampiňónov

2 PL vody

2 PL slnečnicového oleja

soľ (podľa chuti)

korenie (podľa chuti)

Postup: 

Umyte pohánku, zalejte ju vodou a nechajte ju variť 15 minút. Cibuľku a šampiňóny nakrájajte najemno a smažte v slnečnicovom oleji. Pohánku vložte následne do panvice k týmto surovinám. Nechajte variť pod pokrievkou 5-7 minút a potom podávajte.

Nazbierali sa vám slinky? Tak šup šup do kuchyne, pripravte si niektorú zo zmienených pochúťok a nechajte sa presvedčiť, že kaša uvarená na jeden z týchto spôsobov môže byť naozaj delikatesou. Máte vlastný obľúbený recept na kašu? Podeľte sa oň aj s nami.

Katuš, sovkusom.ru

Chutil ti tento recept?

komentárov

x