Strážiť si postavu, napäto sledovať ručičku na váhe dúfajúc, že sa znova neposunula smerom hore a odopierať si všetky tie pochúťky, ktoré na nás číhajú na každom rohu – to veru nie je vždy jednoduché! Avšak, dnes vás už určite neprekvapí, že lahodné maškrty si dokážete upiecť aj zdravým spôsobom a pochutnať si na nich bez toho, aby ste si to museli s výčitkami odmakať vo fitness centre alebo sa ďalšie dva dni týrať hladovkou. Jednou z takýchto maškŕt je aj nasledujúci koláčik, ktorého chuť vás presvedčí o tom, že chutné nemusí nutne znamenať nezdravé!
receptik.interez.sk/wp-content/uploads/2018/02/27847876_2761446233881682_434473780_n.jpg“ alt=““ width=“750″ height=“1000″ /> Foto: receptik.interez.sk/Kaja1,5 hrnčeka špaldovej múky
1/2 hrnčeka pomletých ovsených vločiek
180 g hrudkovitého tvarohu
3 ks vajec
1 hrnček celých orechov
1 odmerku vanilkového proteínu (nemusí byť)
1 banán
3 PL bieleho jogurtu
2 PL medu
2 ČL škorice
1 prášok do pečiva
Všetky suroviny okrem orechov zmiešajte a mixérom vypracujte husté cesto. Potom pridajte orechy. Cesto vylejte na plech (cca 33×25 cm) vystlaný papierom na pečenie a pečte 40 minút na 180 °C.
Koláč môžete po upečení poliať medom, podobne ako sme to urobili nižšie vo videu, vďaka čomu bude povrch krásne lesklý a vláčny. Dobrú chuť!
Katuš
