Máte chuť na zdravú a sladkú dobrotu, ktorú upečiete za 25 minút? Žiadne špeciálne suroviny, dokonca ani múka či mlieko. Tento koláč vytvoríte zo surovín, ktoré máte doma. Je chutný, svieži, plný ovocia a v chladničke vydrží aj týždeň. Na fitness koláčik s ovocím bez múky budeme potrebovať: 200 gramov banánov 200 gramov jabĺk 10
Čítať viac
Cez víkend sme mali chuť na niečo sladké a keďže sa snažíme žiť zdravo celá rodina, tradičný koláč, v ktorom je klasická múka neprichádzal do úvahy. Keďže ale väčšinou varím a pečiem z toho, čo mám doma, podarilo sa mi vytvoriť skvelý recept na brownies, ktoré chutili výborne. Čokoládový koláč môžete mať na stole už
Čítať viac
Máte radi koláče a ku káve nejaké dezerty, no potom máte výčitky svedomia kvôli postave? S tým je koniec, stačí vedieť pripraviť aj zdravé varianty koláčov. V dnešnom recepte zabudnite na múku a zdĺhavé pečenie. Tento čokoládový koláč je bez výčitiek a nikto ani nespozná, že do cesta išla červená fazuľa z plechovky. View
Čítať viac
Jednoduchý, kakaový a hlavne hrnčekový. Taký je koláč s acidkom v ceste. Práve táto surovina mu dodá šťavnatosť a mäkkosť a chutí nejako oveľa lepšie. Ideálne je zvoliť čokoládové, dodá kakovému koláču čokoládovejšiu chuť. Ak však máte po ruke len obyčajné, vôbec to nevadí. Chutí stále vynikajúco. View this post on Instagram A
Čítať viac
Ďalší zo skvelých receptov, ktorý sme objavili v skupine na Facebooku a je od pani Valérie. Ako sama hovorí, je v zdravšom šate, úplne bez cukru. Ak momentálne začínate s diétou, odložte si tento recept a vyskúšajte si ho urobiť, keď dostanete chuť na sladké. Budeme potrebovať: Na cesto: 4 vajíčka 1 kyslá smotana 1
Čítať viac
Ak ste vyznávači zdravého životného štýlu, potom si sladkosti, koláče a zákusky zrejme dokážete odpustiť. To, že žijete zdravo však neznamená, že sa nemôžete naučiť zdravšie variácie. Klasickú polohrubú múku stačí vymeniť za špaldovú alebo strukovinovú či kokosovú a cukor za med alebo iné sladidlo. Dnes si upečieme slivkový koláč, ktorý vyzerá na tanieri naozaj
Čítať viac
ľudia dnes vyhľadávajú samé zdravé recepty, s ktorými sa roztrhlo vrece. Dopyt po zdravých sladkých maškertách je veľký a to hlavne v letnom období, kedy si postavu strážime o niečo viac. Ak máte doma klasické ovsené vločky a nejaké čerstvé ovocie ako maliny, čučoriedky alebo jahody, pripravte si tento ovsený fitness koláč. Budeme potrebovať: ovsené
Čítať viac
Keďže Veľká noc sa nezadržateľne blíži a tento sviatok je okrem do nitky premočeného oblečenia, čokoládových vajíčok a aspoň tuctu šibačov známy aj všakovakými dobrotami od výmyslu sveta, je čas, aby ste začali premýšľať, čo svojim hosťom ponúknete. Navyše, ak si rada zamaškrtíte s nimi, tento koláčik je pre vás ako stvorený – neobsahuje ani
Čítať viac
Tento koláč som mala možnosť ochutnať včera a samozrejme som si hneď vypýtala recept. Ak radi maškrtíte, no zároveň si dávate pozor na štíhlu líniu, tento recept si zamilujete. Naopak, skvelé je, že si ho môžete pripraviť aj s klasickými ingredienciami a zdravšie vymeniť za klasické. Výsledok je rovnako úžasný a fajnový. Budete potrebovať: 4
Čítať viac
Držíte diétu alebo si strážite líniu, no máte chuť na niečo sladké? S nasledujúcimi receptami nemusíte mať z maškrtenia výčitky. Doprajte si lahodný koláč s ovocím alebo tvarohom, určite nepohrdnete ani čokoládovým variantom. Na výber máte až 6 zdravých a nízkokalorických dezertov. Stačí si len vybrať. Nasledujúce fit koláče sú skvelým spôsobom ako si dopriať
Čítať viac
Strážiť si postavu, napäto sledovať ručičku na váhe dúfajúc, že sa znova neposunula smerom hore a odopierať si všetky tie pochúťky, ktoré na nás číhajú na každom rohu – to veru nie je vždy jednoduché! Avšak, dnes vás už určite neprekvapí, že lahodné maškrty si dokážete upiecť aj zdravým spôsobom a pochutnať si na nich
Čítať viac
Ak sa snažíte stravovať zdravo alebo si úpenlivo strážite svoju líniu či zhadzujete prebytočné kilá, tento zákusok vás iste poteší. Búra všetky predsudky voči zdravým alebo diétnym jedlám, ktoré mnohí označujú za málo chutné alebo nelákavé. Obsahuje sladké banány, vďaka ktorým si samotný recept vyžaduje už len minimum medu. Ľahký tvaroh a jogurt sú zdravými
Čítať viac
Tento koláč som mala možnosť ochutnať včera a samozrejme som si hneď vypýtala recept. Ak radi maškrtíte, no zároveň si dávate pozor na štíhlu líniu, tento recept si zamilujete. Naopak, skvelé je, že si ho môžete pripraviť aj s klasickými ingredienciami a zdravšie vymeniť za klasické. Výsledok je rovnako úžasný a fajnový. Budete potrebovať: 4
Čítať viac