Obdobie cukety je tu a vy z nej môžete vyskúšať množstvo zaujímavých receptov. Ak patríte k milovníkom pizze, možno by ste mohli vyskúšať fit verziu práve z cukety. Na cuketovú pizzu budeme potrebovať väčšiu cuketu 2 vajíčka 2 PL strúhaného syra 2 strúčiky cesnaku bylinky podľa chuti, najlepšie korenie na pizzu soľ 2 PL ovsených
Čítať viac
Väčšina z nás miluje zemiakové placky, no vieme, že to nie je príliš zdravá alternatíva. Môžete si však vyskúšať túto skvelú alternatívu s cviklou, ktorá je rýchla vynikajúca. Na cviklové placky budeme potrebovať kilo predvarenej cvikle ovsené vločky strúhanka majoránka soľ rasca korenie 3 strúčiky cesnaku cibuľa maslo dve vajíčka Cviklové placky si pripravíme nasledovne
Čítať viac
Ivana Gáborík na svojich sociálnych sieťach často zdieľa recepty, ktoré majú u nej doma úspech. Medzi takéto patria aj zeleninovo-syrové placky, ktoré milujú aj jej deti. Jednoducho si ho doma zvládnete pripraviť aj vy. Na zeleninové placky podľa Ivany Gáborík budeme potrebovať 4 mrkvy štvrtinu zeleru batatový zemiak 6 PL pomletých ovsených vločiek 120 gramov
Čítať viac
Pred začiatkom jari a leta sa mnohí ľudia chystajú, že budú chudnúť. Kým niektorí plánujú zhodiť pár kíl do plaviek, iní sa zase chcú cítiť pohodlne. Na sociálnych sieťach sme našli jednoduchý a rýchly recept na mrkvové placky. Na mrkvové placky budeme potrebovať 2 mrkvy 10 dekagramov syru vajíčko 2 PL ovsených vločiek soľ bylinkové
Čítať viac
Množstvo ľudí miluje sladkosti, ale nechce z nich priberať. Preto je fajn, keď viete nájsť zdravú alternatívu, ktorá uspokojí vaše chute, ale neublíži vašej váhe. To sú napríklad aj vynikajúce banánové lievance bez múky. Na banánové lievance budeme potrebovať 2 banány 80 gramov ovsených vločiek 2 vajíčka škorica ovocie Banánové lievance si pripravíme nasledovne Do
Čítať viac
Leto je obdobie, kedy mnohí ľudia jedávajú len striedmo. Kvôli teplotám ľuďom nechutí, na druhej strane sa ani nechcú príliš prejedať kvôli postave. Ak chcete zdravšie žiť, môžete skúsiť týchto 5 výborných fit receptov.
Čítať viac
Športujete a stravujete sa zdravo? Potom sa vám tento recept na bielkovinové palacinky bude páčiť. Ak nechcete do cesta pridávať proteín, len zvýšte podiel ovsených vločiek asi o tretinu a pridajte trochu medu alebo iného sladidla. Pred tréningom či po tréningu, tieto palacinky chutia výborne a s ovocím si doprajete sladkú bodku na záver dňa.
Čítať viac
Nebudeme vám tvrdiť, že chutia presne ako krémeška, aj preto ten názov „falošné“. Ak však chcete odľahčenú, zdravšiu a jednoduchšiu verziu tohto koláča, možno sa vám zapáči práve tento recept. Pokojne si ho prispôsobte, namiesto spodnej vrstvy môžete urobiť aj nepečenú verziu s prekladanými bebe keksami. My sme ich vyskúšali a naozaj boli veľmi chutné.
Čítať viac
Chrumkavé vločky, kúsky orieškov, semienka, kakao, čokoláda a med. Fantastickú zmes do jogurtu si môžete pripraviť aj doma, bez pridaného cukru a dochucovadiel či farbív. Ak máte radšej ovocnú pridajte sušené plody, aj zase viac čokoládovú, zmiešajte viac druhov čokolády. Kreativite sa medze nekladú. Základný recept na domácu granolu View this post on Instagram
Čítať viac
Ak patríte medzi ľudí, ktorí zo všetkých možností preferujú vždy tú čokoládovú, tento recept je pre vás ako stvorený. Milovníkov čokolády kráča po svete mnoho, no len máloktorí z nás si môžu dovoliť konzumovať ju bez výčitiek. Keď však ochutnáte čokoládovú ovsenú kašu s banánovo-čokoládovou polevou, zistíte, že výčitky tu vôbec nie sú na mieste.
Čítať viac