Máte chuť na zdravú a sladkú dobrotu, ktorú upečiete za 25 minút? Žiadne špeciálne suroviny, dokonca ani múka či mlieko. Tento koláč vytvoríte zo surovín, ktoré máte doma. Je chutný, svieži, plný ovocia a v chladničke vydrží aj týždeň. Na fitness koláčik s ovocím bez múky budeme potrebovať: 200 gramov banánov 200 gramov jabĺk 10
Čítať viac
Športujete a stravujete sa zdravo? Potom sa vám tento recept na bielkovinové palacinky bude páčiť. Ak nechcete do cesta pridávať proteín, len zvýšte podiel ovsených vločiek asi o tretinu a pridajte trochu medu alebo iného sladidla. Pred tréningom či po tréningu, tieto palacinky chutia výborne a s ovocím si doprajete sladkú bodku na záver dňa.
Čítať viac
Vianoce sa blížia a s ním aj plno domácich koláčikov. Ak si tento rok chcete urobiť zdravšie medovníčky, recept sme stihli vyskúšať za vás a výsledok nás ohromne prekvapil. Sú mäkké, majú trochu inú konzistenciu, no výhodou je, že sú bez cukru a vďaka proteínu majú vyšší podiel bielkovín. Tento recept zrejme nebude pre každého,
Čítať viac