Fitness sušienky zo 4 ingrediencií

To, že sa zaujímate o zdravý životný štýl a chodíte pravidelne cvičiť ešte neznamená, že si nemôžete dopriať nejakú maškrtu. Rozdiel je však v tom, či si upite čokoládu v obchode a celú ju na posedenie zjete, alebo si pripravíte niečo sladké doma, zo zdravých surovín. Efekt je rovnaký, mozog a celé telo dostanú sacharidy,

Čítať viac

Fitness pohánkové keksy

Ak radi mlsáte, no preferujete zdravšiu verziu sladkostí, tento recept na pohánkové keksy si určite uschovajte. Pohánka obsahuje veľa vitamínov a vysoko kvalitných proteínov. Obsah kalórií je len 313 na 100 gramov a odporúčajú aj odborníci na výživu. Podporuje zdravé chudnutie, je vhodná do šalátov a aj ako príloha. Dnes ju ale použijeme trochu inak.

Čítať viac

Keksy z ovsených vločiek

Kto by si raz za čas nedoprial nejakú sladkú maškrtu? Zhrešíme občas všetci. Ak ale domov nekupujete žiadne sladkosti, no sem-tam na niečo máte chuť, vyskúšajte tieto keksy z ovsených vločiek. Sú zdravé a nemusíte sa pri nich obmedzovať ako pri klasických sladkostiach. Budeme potrebovať: 1 banán 75 gramov ovsených vločiek sušené ovocie Postup: Banán

Čítať viac

Keksy z ovsených vločiek

Ste vyznávači zdravého životného štýlu? Potom sa určite snažíte zdravo stravovať v kombinácii s pohybom. Každý ale občas zhreší! Ak máte niekedy chuť na sladké, no nechcete siahnuť práve po čokoláde, vyskúšajte napríklad tieto sladké keksy z ovsených vločiek, ktorých môžete zjesť koľko chcete. Budeme potrebovať: 350 gramov ovsených vločiek 300 ml kefíru alebo mlieka

Čítať viac
x